facebook instagram twitter

Riska Ngilan

  • Home
  • About
  • Kategori
    • Pengalaman
    • Sponsored Post
    • Perempuan
  • Disclosure
Smartfren seperti nggak pernah kehabisan ide untuk memanjakan para pelanggannya melalui program inovatif dan seru. Di tahun 2020 kemarin sukses mengadakan program meraih mimpi rumah milyaran, sekarang ada program bagi-bagi hadiah Smartfren Rejeki Wow. Menariknya lagi program ini tanpa diundi.

Dengan mengusung tema "Melimpah Bonusnya, Pasti Dapatnya" bagi teman-teman yang sudah menjadi pelanggan Smartfren diberikan kesempatan untuk memenangkan setiap hadiah yang sudah disediakan. Selain itu, program ini penuh inovasi dan sangat seru karena pada edisi pertama program Smartfren Rejeki WOW ini bertema "Treasure Hunt.

Nah, untuk mendapatkan kebahagian dari program Smartfren Rejeki Wow, kamu akan diajak berburu hadiah layaknya seorang bajak laut, seru banget! Dalam permainan ini kamu juga bisa mengajak teman, supaya bisa menang bersama-sama. Lumayan banget untuk mengisi waktu kosong setelah beraktivitas kamu bisa seru-seruan main bersama teman jadi bajak laut yang berburu harta karun di sebuah pulau.



Layarkan Kapalmu dan Menangkan Hadiah di Smartfren Rejeki Wow Treasure Hunt!


Smartfren Rejeki WOW Treasure Hunt merupakan sebuah program appresiasi kepada seluruh pelanggan Smartfren baik Pascabayar dan Prabayar untuk mendapatkan hadiah berupa bonus harian dan kesempatan memenangkan hadiah Grand Prize senilai milyaran rupiah. Untuk mengikuti program ini pastikan kamu memiliki nomor Smartfren dengan status aktif.

Selain itu, jangan lupa untuk memiliki akun pada aplikasi MySmartfren yang sudah tersedia di iOS dan Android. Kamu juga wajib memiliki kartu identitas untuk berkesempatan mendapatkan hadiah dalam program Rejeki WOW Treasure Hunt. Nantinya, kamu akan mendapatkan kapal yang bisa digunakan untuk berburu harta karun di dalam aplikasinya.

Periode program ini dibagi dalam 2 kategori, yang pertama periode pengumpulan nilai transaksi Rejeki WOW Treasure Hunt berlangsung dari tanggal 24 Februari sampai dengan 24 Mei 2021 dan periode hadiah utama Rejeki WOW Treasure Hunt berlangsung dari tanggal 25 Mei sampai dengan 31 Mei 2021.

Masih ada banyak waktu tersisa untuk melayarkan kapalmu ke pulau yang terdapat hadiah. Hadiah yang kamu terima di masing masing pulau adalah:

Pulau Bronze


Hadiah langsung berupa bonus pulsa Rp 2.500,- dan kesempatan mendapatkan hadiah tambahan bonus pulsa hingga Handphone Samsung.

Pulau Silver


Hadiah langsung berupa bonus pulsa RP 5.000,- dan kesempatan mendapatkan hadiah tambahan bonus pulsa hingga Laptop ASUS.

Pulau Gold


Hadiah langsung berupa bonus pulas Rp 10.000,- dan kesempatan mendapatkan hadiah tambahan bonus pulsa hingga Motor Honda Beat.

Terus, gimana ya cara supaya kapalmu bisa segera mencapai pulau harta karun? Mudah banget, tugasmu hanya memperbanyak transaksi saja. Semakin sering kamu melakukan transaksi maka semakin sering kapalmu bergerak mendekati pulau harta karun. Ada kejutan spesial bagi kamu pelanggan setia.



Jadi, Smartfren ini memang baik banget sama kamu yang sudah menjadi pelanggan setia karena kapalmu akan lebih cepat mencapai pulau harta karun sesuai lamanya kamu bergabung menjadi pelanggan. Buat kamu yang baru berlangganan seperti saya, tidak perlu khawatir tidak dapat hadiah. Karena?

Kamu akan mendapatkan hadiah setiap kali kapalmu mencapai pulau. Pokoknya banyakin transaksi seperti : isi pulsa atau pembayaran tagihan Pascabayar, beli paket apa saja di outlet terdekat, galeri, bank, e-commerce maupun aplikasi pembayaran digital atau dengan metode pembayaran yang tersedia (kecuali dari pulsa atau credit limit pascabayar).

Jangan Mau Main Sendiri, Ajak Teman Smartfren Rejeki WOW Treasure Hunt!


Kamu bisa ajak temanmu bergabung di program Treasure Hunt ini, dengan cara mengajak teman atau orang-orang terdekat untuk install aplikasi MySmartfren dan masuk ke Rejeki WOW Treasure Hunt. Setiap teman yang ikut bergabung kalian akan mendapatkan hadiah bonus kuota YouTube sebesar 1 GB berlaku selama 7 hari.

Kamu bisa membagikan kode referral milikmu melalui aplikasi MySmartfren, pilih menu Invite dan bagi kode referral. Teman yang mendapatkan kode referral-mu dapat menggunakan kode dengan cara salin kode referral dan masukkan kode referral melalui aplikasi MySmartfren. Kamu hanya bisa mengajak temanmu sebanyak 20 kali, artinya ada 20 teman yang bisa kamu ajak main.

Teman yang sudah menggunakan kode referral selanjutnya dapat menggunakan kode referralnya untuk dibagikan kepada teman atau orang orang terdekat. Jadi, semakin banyak yang berkesempatan untuk menang mendapatkan hadiahnya. Pokoknya, semakin banyak melakukan kegiatan, maka semakin besar kesempatan membuka peti di pulau-pulau berikutnya.
Share
Tweet
Pin
Share
No komentar
Anemia merupakan suatu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang berfungsi baik bagi tubuh. Saat tubuh kekurangan sel darah merah, maka berdampak pada organ tubuh yang kekurangan oksigen sehingga wajar bila penderitanya menjadi mudah lemas dan wajahnya terlihat pucat. Saya memiliki pengalaman dengan anemia karena kekurangan zat besi, penyebabnya apa? Diet yang salah.

Demi mendapatkan tubuh yang langsing dalam waktu cepat, saya tahan untuk tidak makan nasi dan jenis karbohidrat lainnya. Bukan cuma skip nasi saja, saya juga rela mengurangi konsumsi gula dan garam dengan porsi yang cukup banyak. Dengan pola diet yang cukup ekstrim tersebut saya masih memaksa tubuh untuk olahraga sehari dua kali.

Semua usaha yang telah saya lakukan tersebut memang membuahkan hasil, 25 kg berat badan bisa berkurang hanya dalam waktu 3 bulan saja. Bahagia sekali, akhirnya impian untuk memiliki tubuh langsing bisa terwujud. Namun ternyata, kebahagiaan itu merupakan awal datangnya penyakit ke tubuh. Teringat jelas saat saya jatuh lemas dan dada sesak padahal saya tidak punya riwayat asma.



Saat itu juga saya dibawa periksa ke dokter dengan kondisi tubuh sangat lemas dan wajah pucat. Awalnya saya mengira kalau anemia ini merupakan penyakit biasa, cuma kurang darah dan tidak ada dampaknya. Sampai akhirnya, pasca kejadian itu tensi darah saya selalu rendah dan tubuh mudah lelah sebab itulah saya diminta untuk rajin minum suplemen penambah darah terlebih saat datang bulan.

Anemia Pada Remaja, Ibu Hamil, Ibu Menyusui dan Balita di Indonesia


Di Indonesia, anemia ini sangat dikenal karena mudah menyerang tubuh bahkan penderitanya dari lintas generasi mulai dari remaja, ibu hamil, ibu menyusui hingga balita. Penyebabnya adalah Anemia Defisiensi Besi atau yang dikenal dengan istilah iron deficiency anemia. Anemia kekurangan zat besi merupakan jenis anemia yang disebabkan oleh berkurangnya persediaan zat besi di tubuh.

Menurut Dr. dr. Diana Sunardi, MGizi, SpGK dalam webinar Peran Nutrisi dalam Tantangan Kesehatan Lintas Generasi beberapa waktu lalu, memaparkan data yang berisi bahwa prevalensi anemia defisiensi besi di Indonesia masih sangat tinggi. Tingginya angka anemia ini akan mempengaruhi angka masalah malnutrisi, yang saat ini menjadi perhatian yakni stunting.

Source : YouTube Nutrisi Untuk Bangsa


Berawal dari status gizi yang kurang baik pada remaja putri sehingga saat kehamilannya pun kurang baik. Terutama masalahnya adalah anemia kurang zat besi yang menyebabkan kelahiran bayi-bayi yang kurang berat badan, apabila nutrisi saat balita kurang baik maka berisiko terkena stunting. Anemia defisiensi zat besi lebih rentan dialami oleh anak-anak ketimbang orang dewasa.

Pertumbuhan seorang anak sendiri dipengaruhi oleh banyak hal seperti protein, karbohidrat, mineral, kalsium dan faktor yang penting yakni zat besi. Zat besi bukan hanya berfungsi untuk memberi pengaruh pada pembentukan sel darah merah saja tapi juga mempengaruhi pertumbuhan pada anak dan balita. Lalu, bagaimana gejala anemia serta dampaknya bagi jangka pendek dan jangka panjang?

Gejala Anemia

• Tampak selalu kekurangan energi dan kelelahan
• Kulit dan kelopak matanya pucat terutama di sekitar mata lantaran penurunan kadar haemoglobin.
• Sakit kepala
• Tekanan darah rendah
• Mengalami kelemahan otot
• Mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang melambat
• Nafsu makannya tidak baik
• Sering mengalami napas cepat yang tidak normal
• Pembesaran limpa jika anemianya sudah parah

Dampak anemia pada kehamilan juga tidak bisa dianggap sepele, penderitanya harus mendapatkan perhatian. Untuk mencegah terjadinya risiko seperti pendarahan pasca melahirkan, tingginya kemungkinan terjadi infeksi, pre eklamsia atau kejang saat hamil, kelahiran prematur hingga gangguan pertumbuhan janin.

Apabila berlanjut lama, maka akan menyebabkan gangguan fungsi jantung pada ibu hamil. Jika anemia semakin parah, kemungkinan ibu hamil akan merasakan beberapa gejala seperti:

• Cepat lelah dan merasa lemah
• Kulit tampak pucat
• Denyut jantung tidak teratur
• Kurang nafsu makan
• Sering pusing dan mata berkunang-kunang

Bagaimana gejala anemia pada anak-anak?

• Mudah rewel
• Mudah lemas dan pusing
• Tidak nafsu makan
• Gangguan pada konsentrasi
• Cenderung mengantuk
• Tidak aktif bergerak

Dampak jangka panjang anemia baik pada anak-anak dan orang dewasa sama-sama bisa menurunkan daya tahan tubuh, infeksi akan meningkat, konsentrasi yang berkurang dan kebugaran tubuh menurun. Sehingga prestasi dan kinerjanya secara otomatis akan ikut berkurang.

Oleh sebab itu, pemerintah telah mencanangkan pendekatan masalah kesehatan berlanjutan untuk lintas usia baik dari remaja, usia bekerja, hingga balita dan ibu hamil. Semuanya dibuat berkelanjutan oleh pemerintah sehingga mata rantai masalah nutrisi di Indonesia dapat terselesaikan dengan baik.

Source : YouTube Nutrisi Untuk Bangsa


Kemudian, khusus untuk anemia defisiensi zat besi sendiri bagaimana? Bahwa kebutuhan zat besi harian bagi anak-anak terutama pada perempuan sebenarnya jumlahnya tidak terlalu besar. Beberapa penyebab anemia kurang zat besi itu ada tiga yakni asupan makanan, sakit (infeksi maupun penyakit kronis) dan penyebab lainnya.

Sekarang, mari kita fokuskan pada penyebab pertama yakni asupan makanan yang ternyata menurut data riset kesehatan dasar Indonesia konsumsi asupan pangan di Indonesia masih didominasi oleh nabati. Selain itu asupan energi dan proteinnya rendah sehingga mendapatkan adanya defisit energi, protein dan mikronutrient.

Penyebab anemia kurang zat besi pada anak yang perlu diperhatikan adalah pemilihan makanannya. Kebanyakan penyebab kurang asupan zat besi adalah makanan yang kurang bervariasi. Terlebih dengan adanya kondisi tertentu yang menyebabkan gangguan penyerapan dan kondisi yang menyebabkan asupan zat besi rendah. Hal ini biasanya terjadi pada anak yang mengalami alergi bahan makanan sumber zat besi heme.

Bahan Makanan Sumber Zat Besi dan Penyerapan Zat Besi untuk Mencegah Anemia


Perlu diketahui bahwa ada dua jenis zat besi dari makanan, yaitu heme dan non heme. Zat besi heme berasal dari hemoglobin hewani, sedangkan zat besi non heme berasal dari tumbuhan. Zat besi heme sendiri untuk penyerapannya mudah terjadi sehingga langsung diserap oleh tubuh. Sedangkan untuk zat besi non heme perlu melalui proses untuk diubah terlebih dulu supaya bisa diserap dengan baik oleh tubuh.

Untuk zat besi non heme ini asupannya akan ditingkatkan dengan adanya vitamin C serta komponen-komponen lain dari makanan. Tetapi yang perlu diingat kalau zat besi non heme penyerapannya akan terhambat oleh serat, polifenol, fitat dan tanin.

Source : YouTube Nutrisi Untuk Bangsa


Beberapa sumber makanan zat besi heme seperti daging sapi, daging ayam dan ikan salmon sedangkan zat besi non heme seperti bayam, wortel, kangkung dan tahu. Menurut dokter Diana dengan mengkonsumsi hati ayam satu buah sudah mencukupi kebutuhan zat besi. Lalu, bagaimana dengan asupan zat besi non heme?

Sebenarnya sumber makanan dari nabati juga ada yang mengandung zat besi cukup tinggi seperti daun-daun hijau. Untuk mengoptimalkannya harus dikonsumsi dengan makanan yang dapat meningkatkan penyerapannya seperti vitamin C. Selain itu, hindari jenis makanan yang mengurangi penyerapannya seperti tanin yang terkandung pada kopi dan teh. Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin C seperti tomat, jeruk, mangga, jambu biji, dan paprika merah.

Upaya Penanganan Anemia dan Masalah Gizi Lainnya di Indonesia


Beberapa upaya penanganan anemia dan masalah gizi lainnya di Indonesia ini dikonsentrasikan berkelanjutan. Mulai dari remaja putri dengan diberikan suplemen zat besi bila membutuhkan, anak-anak usia sekolah mendapat makanan tambahan, balita juga disediakan makanan yang difortifikasi baik itu dengan zat besi atau zat-zat yang mampu meningkatkan penyerapan dari zat besinya, sedangkan untuk ibu hamil diberikan suplemen zat besi dan asam folat.

  • Upaya penanganan anemia pada remaja yang sudah dilakukan dengan mengadakan kerjasama antara Dinas Kesehatan, Dinas Pendidikan, Persatuan wali murid dan organisasi-organisasi lain yang bergerak pada bidang pengentasan anemia.

  • Upaya penanganan anemia pada ibu hamil dimulai dengan bekerjasama dari puskesmas, keluarga, masyarakat, melalui posyandu dengan antenatal care pemantauan selama masa kehamilan dan pemberian makanan tambahan pada ibu hamil.

  • Upaya penanganan anemia pada anak-anak dilakukan mulai dari posyandu bekerjasama dengan Dinas Kesehatan melalui puskesmas, serta orangtua dan masyarakat diadakan pendekatan pada beberapa kepercayaan misalnya, anak-anak tidak boleh mengkonsumsi sumber protein tertentu. Dilanjut dengan fortifikasi makanan seperti susu pertumbuhan untuk anak-anak yang sudah difortifikasi dengan zat besi dan pemberian makanan tambahan.

Danone Indonesia Kampanyekan Kebiasaan Makan yang Baik

Danone Indonesia memberikan dukungan dan kontribusi untuk memutus rantai anemia pada lintas generasi di Indonesia. Hal ini sebagai salah satu bentuk komitmen Danone untuk mewujudkan misi One Planet, One Health. Dengan menerapkan kebiasan makan dan minum yang lebih sehat kepada sebanyak mungkin masyarakat melalui program yang berkelanjutan.

Danone memiliki tujuan 2030 yang selaras dengan sustainable develoment goals atau rencana aksi global dalam melindungi lingkungan PBB 2030. Dengan melakukan hal tersebut Danone sudah berpartisipasi dalam menjaga kesehatan planet yang kita tinggali. Danone Indonesia juga mengajak masyarakat ikut bersama-sama berkolaborasi dalam gerakan ini.

Source : YouTube Nutrisi Untuk Bangsa


Seperti yang kita tahu bahwa makanan dan minuman merupakan dua hal yang sangat penting untuk memelihara kesehatan manusia. Bagaimana kita makan dan minum kemudian apa yang kita makan dan minum akan mempengaruhi kesehatan kita sekarang maupun di masa depan. Danone Indonesia gencar mempromosikan food habit dan better habit (kebiasaan yang lebih baik).

Dengan menginspirasi masyarakat Indonesia melalui program dan layanan untuk meningkatkan kebiasaan yang lebih sehat dan mengkomunikasikan informasi secara transparan tentang produk milik Danone. Semua dilakukan dengan tujuan untuk memberikan dampak positif tentang kebiasaan makan dan kualitas diet masyarakat.

Danone Indonesia Peduli Nutrisi Masyarakat Indonesia untuk Cegah Stunting


Apa yang sudah dilakukan Danone di Indonesia? Corporate Communication Director Danone Indonesia, Arif Mujahidin menjelaskan bahwa ada beberapa program yang telah dilakukan Danone bekerjasama dengan para pemangku kepentingan lain, karena Danone ingin menjadi bagian dari solusi. Salah satu programnya yakni program Bersama Cegah Stunting secara terpadu dan berkelanjutan.

Banyak sekali mitra Danone dalam program ini, bersama melakukan pencegahan stunting melalui mengintegrasikan program unggulan Danone untuk mendukung intervensi nutrisi yang spesifik dalam rangka mengurangi stunting di Indonesia. Program ini dilakukan melalui pilot project yang telah terbukti hasilnya.

Dengan dukungan dari pakar dan tenaga ahli dari RSCM maupun UI, Kementerian Kesehatan, Pemerintah Daerah dan Kementerian Sekretariat Negara. Di Indonesia ternyata masalah gizi tidak hanya melulu karena tidak memiliki uang. Namun yang paling penting adalah kurangnya pengetahuan tentang gizi, sebab itu Danone di Indonesia sangat ingin meneruskan masalah edukasi ini.

Tentunya bekerjasama dengan mitra-mitra lain, karena edukasi tentang gizi dan hidrasi ini akan mempengaruhi habit atau kebiasaan dari pola makan dan minum yang akan meningkatkan kesehatan masyarakat Indonesia.

Isi Piringku

Salah satu program Danone Indonesia yang mempromosikan gizi seimbang dan gaya hidup sehat untuk anak usia 4-6 tahun melalui guru dan orang tua. Tentu saja guru dan orang tua memiliki peran penting dalam mengedukasi terutama untuk ank-anak dan balita. Nah, program ini telah melibatkan 4000 guru, 40.000 siswa termasuk PAUD dan 44.000 ibu yang berada di 8 provinsi.

Gerakan Ayo Minum Air (AMIR)

Gerakan ini didorong dengan fakta dan survei yang telah dilakukan Danone 4 dari 5 anak Indonesia itu kurang minum. Sementara kekurangan hidrasi 2% saja bisa mengurangi konsentrasi. Program AMIR bertujuan untuk meningkatkan kebiasaan minum 7-8 gelas air per hari bagi anak sekolah. Sebanyak 745.764 siswa SD dan 1.225.000 siswa Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD) di 5 provinsi telah mengikuti program ini dengan melibatkan 1.260.000 kader PKK.

Source : YouTube Nutrisi Untuk Bangsa


Warung Anak Sehat

Program ini bertujuan untuk melakukan edukasi kepada ibu-ibu pengelola kantin di sekolah. Kita tahu bahwa anak-anak di Indonesia memiliki kebiasaan jajan, nah jajan ini kalau tidak dikontrol apa yang anak-anak lihat pasti akan mereka beli. Program Warung Anak Sehat ini mengedukasi para ibu kantin sehingga ibu kantin bisa memilih makanan yang disajikan kepada anak-anak.

Nantinya makanan ini menjadi pilihan makanan ringan yang lebih sehat untuk para siswa selama mereka berada di sekolah. Dalam program ini selain ibu kantin, juga harus didukung oleh guru dan orang tua. Jadi, sampai saat ini sudah ada 234 agen Warung Anak Sehat aktif lebih dari 300 guru yang terlatih, lebih dari 6000 ibu serta melibatkan 27.000 anak.

Aksi Cegah Stunting

Bekerjasama dengan Kementerian Kesehatan dan FKM UI dimana program ini dalam pilot project yang dilakukan di Pandeglang berhasil menurunkan angka stunting 4,3% dalam waktu 6 bulan. Program ini telah direplikasi di daerah lain, Bagaimana bisa turun sedemikian bagus? Karena adanya pendekatan baru dalam monitoring kemudian kondisi anak-anak benar-benar di-monitoring.

Sebab sebelum kejadian stunting itu akan dipantau terlebih dahulu apakah ada risiko gagal tumbuh atau failure to thrive. Saat seorang anak terindikasi untuk gagal tumbuh, maka akan diintervensi melalui pangan khusus sampai keadaannya kembali stabil.

GESID

Generasi Sehat Indonesia (GESID) dalam program ini Danone bertujuan untuk membangun pemahaman dan kesadaran kepada remaja tentang gizi dan kesehatan serta pentingnya 1000 hari pertama kehidupan.

Karena banyak persoalan gizi misalnya, defisiensi zat besi yang terjadi di sepanjang lingkaran usia dan sangat penting untuk menyadarkan remaja karena merekalah yang akan menjadi orang tua. Program GESID sendiri telah menjangkau sebanyak 5000 siswa di 5 SMP dan 5 SMA.

Source : YouTube Nutrisi Untuk Bangsa


Taman Pintar

Apabila teman-teman pernah mengunjungi Taman Pintar di Yogyakarta, Danone Indonesia memiliki beberapa fasilitas edukasi dan entertainment. Ada 4 fasilitas pendidikan di sana baik untuk anak-anak usia 6 tahun maupun anak-anak dengan usia yang lebih besar. Sebelum masa pandemi ini Taman Pintar sudah dikunjungi sebanyak 1 juta pengunjung per tahunnya.

Duta 1000 Pelangi

Danone Indonesia tidak hanya mengedukasi di luar kantor, namun kepada karyawan juga diberikan edukasi. Melalui program Duta 1000 Pelangi dimana karyawan juga melakukan edukasi gizi tentang pentingnya 1000 hari kehidupan. Sebagai duta, mereka dilatih serta diberikan pengetahuan tentang gizi. Para duta inilah yang nantinya akan mengedukasi masyarakat yang tinggal di sekitar lingkungan mereka tinggal.

Baca Juga : Jangan Anggap Remeh 1000 Hari Kehidupan

Bagaimana Mencapai SDM Berkualitas dan Berdaya Saing?


Saat ini, masalah gizi masih menjadi tantangan bagi bangsa Indonesia. Dengan menghadapi triple burden atau tiga beban masalah gizi yaitu stunting, wasting dan obesitas serta kekurangan zat gizi mikro seperti anemia. Oleh sebab itu, untuk menyelesaikannya harus berkesinambungan, pemerintah harus menyiapkan suatu program berkelanjutan seperti gerakan 1000 hari pertama kehidupan.

Mengapa ini penting? Karena diharapkan kedepannya bisa membekali masyarakat Indonesia yang kuat, tangguh dan sehat sehingga produktivitas dan kinerjanya menjadi baik. Tentunya hal ini dapat berperan penting demi kemajuan bangsa.

Bagaimana Danone Indonesia Merespon Fakta Tentang Mata Rantai Pemasalahan Gizi?


Danone Indonesia merupakan perusahaan yang benar-benar memiliki kepedulian untuk membangun kesehatan melalui makanan. Untuk itu Danone memiliki kepedulian tentang masalah gizi di masyarakat. Kita tahu kalau masalah gizi ini tidak terlihat padahal sangat penting hal itu yang mempengaruhi kualitas generasi Indonesia ke depan.

Danone di Indonesia memiliki fokus untuk bersama-sama dengan pemangku kepentingan lain dalam melakukan upaya membantu penyembuhan dan perbaikan gizi masyarakat baik melalui edukasi maupun inovasi produk. Danone berkomitmen untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang isu kesehatan dan nutrisi.

Bagaimana membangun kesadaran publik mengenai pentingnya gizi seimbang serta mendorong kreatifitas dalam menjalankan pola hidup sehat terutama di masa pandemi. Selain Danone menyediakan produk nutrisi yang dapat membantu pemenuhan zat besi serta mendukung penyerapan zat besi pada anak berusia di atas 1 tahun.

Makanan yang baik tentu saja zat gizinya baik, porsinya baik dan diolah dengan baik serta yang paling penting dapat diserap tubuh dengan baik. Karena sebagus apapun makanan kalau tidak diserap maka juga akan kurang berguna. Inovasi produk Danone salah satunya adalah bagaimana membuat formula agar penyerapan zat gizi bisa diserap dengan baik untuk anak.

Di tahun 2020 Danone Indonesia meluncur program GESID (Generasi Sehat Indonesia) yang ditujukan bagi remaja sekolah menengah SMP hingga SMA. Program GESID ini telah mencetak buku panduan untuk mengusung 3 pilar utama bagi remaja dimana salah satu subtemanya adalah Aku Peduli, Aku Sehat, Aku Bertanggung Jawab.

Ketiga frasa tadi bertujuan supaya para remaja bisa berkomitmen terhadap diri sendiri agar mereka peduli pada masalah gizi, agar mereka tetap menjaga kesehatan dan agar mereka tetap bertanggung jawab terhadap pemenuhan gizi dan kesehatan mereka.

Apa Saja Nutrisi Utama yang Dibutuhkan Agar Tidak Terjadi Anemi Lintas Generasi?


Kita harus paham bagaimana cara mengatasi anemia defisiensi besi, tadi seperti yang sudah disampaikan bahwa kunci utamanya adalah asupan. Sementara memang asupan kita ini masih didominasi oleh bahan makanan sumber nabati. Oleh sebab itu, kita harus mengupayakan beberapa hal seperti :

1.  Dengan makan makanan bergizi seimbang
2. Sumber-sumber zat besi harus dikonsumsi, baik dari sumber hewani utamanya sebagai sumber heme.

Tetapi kalau memang masih banyak sumber makanan nabati sebagai sumber besi non heme, maka kita harus memperhatikan juga makanan yang dapat meningkatkan penyerapannya. Upayakan konsumsinya bersamaan dengan bahan makanan sumber vitamin C juga. Jadi, kombinasi yang baik akan mendapatkan penyerapan yang optimal dari zat besinya.

Apakah Mungkin Kelebihan Zat Besi Ada Risikonya?


Kalau kita mengkonsumsi zat besi berlebihan terutama dari suplemen tentunya dapat menjadi kelebihan. Oleh sebab itu, untuk suplemen zat besi tidak dianjurkan bebas konsumsi karena harus dengan resep dokter. Tetapi kalau dari makanan tentu tidak masalah karena pasti kita akan makan makanan dengan seimbang atau proporsional.

Berapa jumlah dalam seharinya pasti akan proporsional. Kenapa? Karena memang suplemen zat besi itu harus dikontrol oleh dokter sebab zat besi yang berlebihan tentu akan bisa menumpuk dalam tubuh. Dan apabila menumpuk dia akan menyebabkan gejala-gejala yang menimbulkan gangguan kesehatan.

Terlanjur Terkena Anemia Saat Hamil, Bagaimana Solusi Agar Anak Tidak Terkena Anemia Juga?


Apabila ibunya mengalami anemia pada saat kehamilan maka akan terus dilakukan pemantauan, tidak hanya ibunya melainkan juga anak-anaknya. Anak-anak ini harus selalu ikut posyandu karena di posyandu akan dipantau mulai dari status gizinya maupun kemungkinan adanya anemia. Untuk balita kita harus memastikan mereka sudah mendapat asupan yang cukup zat besi.

Terutama pada balita yang tidak lagi mendapat ASI eksklusif dan sudah makan makanan sendiri karena begitu sudah makan makanan mandiri anak-anak cenderung menjadi picky eater atau memilih-milih makanan. Sehingga kita harus mencarikan solusi supaya mereka mendapatkan kecukupan asupan zat besinya.

Seberapa Besar Pengaruh Anemia pada Tumbuh Kembang Anak? Lalu Bagaimana Bisa Tahu Bahwa Asupan Anak Sudah Terpenuhi Semua Aspeknya?


Zat besi merupakan kunci zat gizi dalam pertumbuhan seorang anak oleh sebab itu harus dipenuhi asupannya. Bagaimana kita tahu bahwa asupannya sudah tercukupi atau belum? Tanda-tanda awal dari anemia zat besi sudah harus bisa ibu perhatikan mulai dari anak yang sering rewel, sering terkena infeksi atau anak menjadi mudah letih, lesu dan tidak mau diajak bermain.

Itu sudah merupakan tanda-tanda awal, apalagi anak sudah menunjukkan gejala pucat di kulitnya ataupun di bawah matanya. Harus segera diperiksakan ke puskesmas atau ke dokter anak, apakah anak ini mengalami anemia. Untuk mencukupi kebutuhan zat besinya dengan memenuhi asupan hariannya dengan baik. Kita harus mengatur asupan anak dengan baik mulai makanan utama hingga makanan selingan.

Kesimpulan

Kita harus memastikan asupan gizi berimbang sesuai tumpeng gizi berimbang atau isi piringku sebagai panduan konsumsi sehari-hari. Namun apabila asupan didominasi dengan sumber besi non heme pastikan dikonsumsi bersama dengan unsur yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi. Fortifikasi makanan merupakan salah satu solusi dalam menghadapi kurangnya asupan zat besi seperti tepung, biskuit dan susu serta mematuhi konsumsi tablet tambah darah sesuai anjuran dokter.

Penutup

Dari awal sesi webinar kemarin dokter Diana sudah menekankan pentingnya asupan makanan yang bergizi bagi kebutuhan tubuh kita. Mengingat peran zat besi sangat penting untuk tubuh, maka kita seharusnya memastikan bahwa kebutuhan zat besi harian tercukupi. Dengan kebutuhan nutrisi yang terpenuhi akan membuat tubuh menjadi sehat dengan begitu kita (terutama remaja putri) bisa melahirkan generasi Indonesia yang sehat dan memutus mata rantai anemia di Indonesia.
Share
Tweet
Pin
Share
13 komentar
Belum lama ini pemerintah kembali memperpanjang masa berlaku PSBB atau Pembatasan Sosial Berskala Besar akibat pandemi Covid-19 yang belum juga mereda. Itu artinya kita semua harus bisa menerima kalau waktu di rumah akan semakin lama saja, kembali dan tetap melakukan semua aktivitas dari rumah.

Salah satu bentuk rasa syukur saya pandemi Covid-19 ini terjadi sekarang karena hampir semua aktivitas bisa dilakukan secara online. Bayangkan saja kalau pandemi terjadi 30 tahun yang lalu, pasti keadaannya akan lebih sulit. Jujur saja nih, melakukan sesuatu dari rumah merupakan tantangan sendiri apalagi waktu belanja keperluan rumah tangga tiba.

Kalau biasanya saya pergi belanja ke swalayan, sekarang sudah tidak bisa lagi. Tapi beruntungnya saya bisa belanja semua kebutuhan rumah tangga melalui online shop dan e-commerce yang tersedia. Saya pun tinggal duduk sambil memesan barang yang dibutuhkan dan kurir dengan siap akan mengantar sampai rumah, sehingga tidak perlu keluar rumah.



JX Indonesia Teman Online Seller yang Bisa COD dan CSOD!


Begitu pula sebaliknya, selain sebagai ibu rumah tangga yang menggunakan jasa kurir untuk mengirim barang-barang belanjaan, saya juga aktif menjalani usaha online shop dan melayani pemesanan. Tentunya saya semakin 'akrab' dengan bantuan jasa pengiriman barang seperti JX Indonesia.

Sekadar informasi bagi teman-teman, JX Indonesia berdiri pada tahun 2015. Di tahun-tahun pertama kelahirannya, JX Indonesia hanya melayani pengiriman JD.id. Namun, pada tahun 2018 JX Indonesia mulai membuka layanan pengiriman untuk pebisnis online dan UMKM. Setelah itu, pada tahun 2019 JX Indonesia resmi diakuisisi oleh PT Aplikasi Karya Anak Bangsa atau yang biasa dikenal GOJEK.

Jasa pengiriman ini memiliki tiga servis utama yakni, regular, COD (Cash on Delivery), dan CSOD (Card Swipe on Delivery). Jadi, kita bisa memilih jenis layanan mana yang akan digunakan. Untuk layanan COD, JX Indonesia sendiri sudah berpengalaman sejak tahun 2015, bahkan saya sendiri sudah dua kali menggunakan layanan COD-nya saat membeli smartphone senilai di atas tiga juta lho, dan semuanya aman.

Sebagai online seller, saya memiliki alasan sendiri kenapa memilih JX Indonesia sebagai partner logistik:

1. Kebanyakan para pembeli memilih sistem COD ini karena dikenal lebih aman dan terpercaya. Itu yang menjadi alasan saya ber-partner dengan JX Indonesia, karena sudah terbukti kalau JX yang paling berpengalaman mengantar barang pesanan customer saya melalui COD.

Tidak bisa dipungkiri kalau COD memberikan pembeli kepastian bahwa toko online-mu sungguh-sungguh ada, alias bukan akun toko bodong yang menjual produk palsu. Pembeli akan lebih merasa aman dari penipuan karena mereka bisa memastikan dan membayar barangnya di tempat.

2. Tidak pegang uang cash tapi ingin COD-an? Tetap bisa kok. JX masih memiliki kemudahan metode pembayaran lainnya, yaitu CSOD atau Card Swipe on Delivery. Dengan CSOD, kamu tetap bisa melakukan pembayaran di tempat ketika barang tiba, hanya saja bisa menggunakan kartu debit atau kredit.

JX telah membekali kurir yang dijuluki Smiling Warrior dengan mesin EDC agar kamu dapat menikmati pengalaman pembayaran CSOD ini. Tinggal gesek kartu debit atau kartu kreditmu maka semua pembayaran otomatis selesai dilakukan dan pastinya aman sekali.

3. Alasan yang terakhir ialah karena JX memiliki servis pelayanan yang sangat baik, hal ini sesuai dengan pengalaman saya menggunakan JX selama ini. Tersedia website dan aplikasi tracking untuk customer dan seller dashboard untuk seller yang sudah menjadi klien JX Indonesia untuk keperluan operasional pengiriman seperti pick-up request, dan aplikasi khusus kurir.



JX Indonesia Sebagai Teman Online Seller Berikan Promo #SERBU, #Serba6Ribu!


Memasuki tahun 2021 ini JX Indonesia memberikan promo khusus untuk online seller, yakni promo #SERBU atau #Serba6Ribu. Ya, dengan enam ribu rupiah saja kita bisa kirim barang ke mana saja di Indonesia. Promo ini diadakan sebagai bentuk dukungan dari JX Indonesia kepada semua pelaku bisnis online.

Promo ongkir ini hanya berlangsung dari 1 Januari 2021 sampai dengan 31 Maret 2021. Itu artinya, promo hanya dapat digunakan oleh online seller yang registrasi pada periode waktu tersebut. Nah, teman-teman tertarik untuk menggunakan jasa layanan logistik dari JX Indonesia dan menikmati promo #6RibuBisaCuan? Gabung, yuk!

Segera lakukan registrasi di website www.j-express.id/business-register dan jangan lupa juga untuk follow Instagram @jx.indonesia. Pastikan kamu sudah melakukan registrasi sebelum masa berlaku promo habis, ya. Fyi, promo ini didukung oleh layanan COD, CSOD, dan free pick-up tanpa minimum jumlah paket dan tidak dikenakan biaya tambahan lagi.



Coverage pick-up & delivery JX untuk promo #SERBU berlaku untuk wilayah:

• Origin Jawa – tujuan Jawa
• Origin Sumatera Utara – tujuan Sumatera Utara
• Origin Kalimantan Barat – tujuan Kalimantan Barat
• Origin Kalimantan Timur – tujuan Kalimantan Timur
• Origin Makassar – tujuan Makassar
• Origin Padang – tujuan Padang
• Origin Pekanbaru – tujuan Pekanbaru
• Origin Palembang – tujuan Palembang

Daerah yang tidak ada dalam list coverage pick-up & delivery sayangnya belum bisa ikut dalam promo ongkir ini. Promo ini hanya berlaku untuk paket ukuran regular, bukan big item (maksimum 10 kg, baik berat aktual maupun berat dimensi – P 39 cm x L 39 cm x T 39 cm).

Pastikan juga jenis barang yang akan kamu kirim bukan termasuk makanan, minuman, frozen food, tanaman hias, binatang peliharaan, barang pecah belah, atau produk yang dilarang dikirimkan sesuai peraturan. Promo ini berlaku untuk semua seller baik yang baru maupun yang lama dan promo ini tidak bisa digabung dengan promo lainnya.

Dengan semua fasilitas yang diberikan oleh JX dalam promo ongkirnya ini jelas memberikan kemudahan dan membantu pelaku usaha bisnis online seperti saya. Siapa sih, yang tidak bahagia mendapat promo ongkos kirim cuma enam ribu per kilonya? Jadi, tunggu apalagi, ayo bergabung bersama JX Indonesia dan nikmati semua pelayanannya!
Share
Tweet
Pin
Share
No komentar
Green jobs merupakan salah satu istilah pekerjaan yang peduli dengan lingkungan dan masa depan berkelanjutan, kira-kira itulah yang saya pahami dari webinar bersama Coaction Indonesia dan komunitas ISB beberapa hari yang lalu. Sama sekali tidak terpikirkan dalam benak saya kalau zaman sekarang ini ada pekerjaan yang memiliki konsep ramah lingkungan.

Saya sendiri sebagai orang awam hanya paham kalau bumi sudah semakin tua dan banyak sekali terjadi pencemaran maupun pengrusakan lingkungan. Seperti polusi udara, penebangan hutan secara liar, dan yang sering diberitakan media kalau gunungan es di Antartika yang semakin cepat mencair.

Tidak tinggal diam mulai dari pemerintah, LSM Lingkungan, dan semua pihak terkait menyerukan isu Global Warning maupun Climate Change. Semua pihak menyerukan untuk menjaga dan melestarikan lingkungan, waktu itu saya berpikir hal apa yang bisa saya lakukan untuk berpartisipasi menjaga kesehatan lingkungan?


Green Jobs


Green Economy Melalui Green Jobs


Berkembangnya isu Global Warning dan Climate Change disertai dengan munculnya berbagai teori, kebijakan hingga program tentang lingkungan. Saya pernah mendengar beberapa istilah mengenai lingkungan seperti Green City, Green Development dan yang baru saya tahu yakni Green Economy yang sedang digalakkan oleh pemerintah Indonesia di tengah masa pandemi Covid-19.

Pemerintah, pengusaha dan pekerja berinisiatif untuk terlibat langsung pada setiap kebijakan dan program yang menciptakan perekonomian yang hijau. Di sinilah peran green jobs untuk bisa menciptakan pekerjaan yang dapat mengurangi dampak terhadap lingkungan yang diakibatkan oleh perusahaan dan sektor perekonomian lainnya sehingga bisa menciptakan pelestarian lingkungan.

Korea Selatan

Negara ini berhasil tumbuh dengan dukungan green economy, dimana pemerintahnya mengalokasikan sekitar 80% paket stimulus untuk mendukung upaya perlindungan kelestarian hutan mereka melalui sektor ekonomi ramah lingkungan. Negeri Gingseng ini juga berfokus pada Green Growth Plan dengan jangka waktu lima tahun.

Korea Selatan telah mengalokasikan dana sebesar US$61 miliar di beberapa sektor yang terkait dengan perubahan iklim dan energi ramah lingkungan yang berfokus pada dua strategi utama yakni transportasi ramah lingkungan dan pengembangan teknologi.

Inggris

Pemerintah Inggris mendukung 2 juta pekerja ramah lingkungan pada tahun 2030 untuk mendukung rencana pemerintah membangun kembali yang lebih hijau dan mencapai emisi nol bersih pada tahun 2050. Pemerintah telah menanamkan investasi hijau sebesar 2 miliar Poundsterling untuk merenovasi rumah dan bangunan umum agar lebih hemat energi yang berpotensi mendukung lebih dari 100.000 pekerja ramah lingkungan.  

Jerman 

Pemerintah Jerman mengumumkan paket stimulus ekonomi baru sebesar EUR 130 miliar. Ini mencakup beberapa langkah kuat untuk merangsnag pemulihan hijau dan mendorong ekonomi rendah arbon di Jerman. Salah satu langkah stimulus untuk sektor transportasi, EUR 7 miliar untuk mendukung penelitian dan pengembangan teknologi hidrogen di Jerman.

Green Jobs
Source : Coaction Indonesia

Seperti yang kita ketahui bahwa ketergantungan terhadap sumber energi fosil saat ini tidak dapat dibendung lagi. Hampir semua negara memiliki ketergantungan yang sama dan menjadikan energi fosil sebagai penyuplai utama untuk memenuhi kebutuhan energi dalam negeri. Salah satunya adalah ketergantungan akan batubara yang sangat besar di Indonesia.

Menurut data yang saya baca di situs Mongabay Indonesia, peningkatan kebutuhan untuk energi lain seperti gas bumi diprediksi juga turut meningkat, dengan rata-rata pertumbuhan 3,9 persen per tahun. Hal ini bisa disebabkan karena harga batubara yang kompetitif dan pesatnya perkembangan industri berbasis batubara diantaranya semen, kertas, tekstil, dan lainnya.

Indonesia merupakan salah satu negara yang jumlah energi fosilnya sangat berlimpah. Energi fosil ini memberikan banyak penghasilan kepada negara kita selama bertahun-tahun. Tetapi, semakin lama jumlah energi fosil akan berkurang, bahkan bisa habis. Padahal untuk dapat berubah menjadi sumber energi diperlukan waktu berjuta-juta tahun dan beberapa hari saja untuk menghabiskannya.

Sumber daya alam dalam hal ini termasuk pula energi fosil yang dieksploitasi secara berlebihan akan mengakibatkan kerugian yang sangat besar. Tentu ini akan merugikan perekonomian global lebih besar. Hal ini tentu menjadi momentum bagi banyak negara untuk meninggalkan model ekonomi intensif karbon ke arah green economy.

Tantangan dan Peluang Green Jobs 


Sudah saatnya pembangunan ekonomi global dengan mengedepankan konsep Sustainable Development Goals (SDGs) yaitu rencana aksi global yang disepakati oleh para pemimpin dunia, termasuk Indonesia. Sejalan dengan konsep green economy, akan tercipta banyak pekerjaan ramah lingkungan (green jobs) yang terbentuk.

Selama ini banyak pekerjaan di sektor industri seperti daur ulang dan pengolahan limbah, energi biomass dan konstruksi cenderung bersifat berbahaya dengan upah kecil. Sekarang bagaimana upaya untuk mengalihkan pekerjaan-pekerjaan ini menjadi pekerjaan yang mampu melestarikan lingkungan hidup dan bermutu? Hal ini yang menjadi tantangan dalam pengembangan green jobs di Indonesia.

Green Jobs
Source : Coaction Indonesia


Mengapa Green jobs? Menurut data yang dikeluarkan ILO (International Labor Organization), pasar global untuk barang dan jasa berwawasan lingkungan saat ini mencapai US$ 1.370 Milyar per tahun dan saat ini menjadi US$2,740 milyar pada tahun 2020. Setengah dari pasar ini terkait dengan efisiensi energi dan keseimbangan di bidang pengelolaan transportasi, pasokan air, sanitasi dan limbah berkelanjutan.

Selain memiliki potensi pasar yang besar, green jobs juga mampu menyerap banyak tenaga kerja. Pekerjaan ramah lingkungan ini sudah ada di kawasan Asia Pasifik contohnya para penanam bakau dalam program adaptasi iklim di Vietnam, petani organik di Filiphina, pekerja restorasi lahan basah di Thailand hingga teknisi sistem energi matahari di China.

Teman-teman sampai di sini pasti bertanya, kira-kira jenis pekerjaan seperti apa sih yang ramah lingkungan yang sesuai dengan konsep dari green jobs? Sebenarnya ada banyak jenis pekerjaan yang bisa dijadikan pilihan. Beberapa pekerjaan yang berpotensi menjawab masalah perubahan iklim dan lingkungan diantaranya:

  • Pemulihan stok dan konstruksi hijau

  • Pengolahan limbah dan daur ulang

  • Transportasi umum

  • Pemulihan konstruksi hijau

  • Pertanian dan produksi pangan yang berkelanjutan

  • Kehutanan yang berkelanjutan (bersertifikasi) beserta mencegah deforestasi

  • Pengelolaan manufaktur dan rantai pasokan

  • Suplai dan efisiensi energi serta pelestarian biodiversitas dan ekosistem

Green Jobs di Indonesia, Bagaimana?


Pada ASEAN Labour Ministers Meeting (ALMM) ke-25, Indonesia bersama negara-negara tetangga juga menyatakan komitmennya untuk mengkampanyekan green jobs. Bahkan Indonesia secara sukarela berkomitmen untuk mengurangi emisi GHG-nya hingga 26 sampai 41 persen tahun 2020 melalui program Business As Usual-nya yang diluncurkan tahun 2005.

Green Jobs
Source : Coaction Indonesia



Mulai dilaksanakan di Indonesia sejak Agustus 2010 untuk jangka waktu dua tahun hingga Juli 2012. Proyek ini didukung oleh pemerintah Australia melalui Kemitraan ILO-Australia. Tujuan utamanya untuk mengembangkan kapasitas konstituen ILO dan mitra nasional dalam meningkatkan koherensi kebijakan di tingkat nasional agar dapat menghasilkan lapangan pekerjaan berwawasan lingkungan.

Selain itu untuk menciptakan transisi yang adil bagi para pekerja dan pengusaha menuju pembangunan yang ramah lingkungan, rendah karbon, serta ketahanan iklim di Indonesia. Hal ini sejalan dengan program lingkungan hidup PBB, United Nations Environment Programme (UNEP) yang mendefinisikan green economy sebagai rendah karbon, efisien sumber daya dan inklusif sosial.

Coaction Indonesia Mendukung Green Jobs Sebagai Pilihan Utama Anak Muda 


Salah satu sektor yang dapat mempercepat pemulihan ekonomi dan sosial Indonesia adalah energi. Melalui energi terbarukan akan membuka akses yang lebih luas bagi masyarakat Indonesia untuk memperoleh kebutuhan esensial, seperti air bersih dan sanitasi, akses informasi dan pendidikan, peningkatan ekonomi lokal, literasi keuangan, hingga ketahanan pangan, dan mewujudkan masa depan Indonesia yang lebih bersih.

Dimulai dari tahun 2018, Coaction Indonesia telah melakukan kampanye peningkatan kesadaran memperkenalkan transisi energi ke energi terbarukan yang berkelanjutan kepada khalayak luas, khususnya bagi anak muda berusia 18 hingga 30 tahun, melalui sudut pandang pengembangan lapangan kerja ramah lingkungan dan peluang untuk mempercepat proses tersebut.


Green Jobs




Kampanye di media sosial yang menggunakan tagar #EnergiMuda ini disampaikan secara positif dan mendorong kolaborasi antar komunitas dan organsiasi masyarakat sipil. Dalam webinar beberapa hari yang lalu, Direktur Program Koaksi Indonesia, Verena Puspawardani mengatakan bahwa Coaction Indonesia mengangkat isu peluang kerja masa depan dalam webinar yang diselenggarakan kemarin.

"Dengan terjun ke green jobs, anak muda akan memiliki keunggulan kompetitif merespon pandemi global dan gelombang perubahan iklim yang lebih besar. Bahkan anak muda Indonesia bisa menjadikan pekerjaan ini identitas dan kebanggaan diri karena turut berkontribusi pada dampak sosial yang lebih baik dan sekaligus mengurangi tekanan buruk pada alam Indonesia."

Memperkenalkan green jobs di fase adaptasi baru menjadi krusial sebagai langkah awal agar pekerjaan ini menjadi pilihan utama anak muda Indonesia. Salah satu aktivitas yang sedang ngetrend untuk mendukung konsep ini adalah urban farming. Kegiatan berkebun yang cocok sekali dilakukan bagi kamu yang tinggal di perkotaan. Kenapa?

Urban Farming Aktivitas Green Lifestyle Ramah Lingkungan


Hidup di tengah masa pandemi ternyata tidak membatasi ruang gerak kita untuk beraktivitas salah satu hikmahnya yakni mendorong masyarakat menerapkan gaya hidup lebih sehat dan sekaligus melakukan sejumlah aktivitas yang ramah lingkungan. Misalnya, dengan melakukan kegiatan berkebun di kota atau yang dikenal dengan istilah urban farming

Anak muda yang ingin memulai usaha urban farming bisa dimulai dari tanaman yang dikonsumsi sehari-hari seperti cabai dan tomat. Terlebih saat ini gaya hidup sehat melalui pola makan yang baik dan benar menjadi salah satu hal penting demi menjaga kesehatan dan imun tubuh kita. Dengan menanam bahan makanan sendiri kita bisa memastikan bahwa yang masuk dalam tubuh adalah bahan makanan yang aman dan bebas dari pestisisda maupun bahan kimia lainnya.

Bukan sekadar menjadi trend di tengah masa pandemi saja, aktivitas ini diharapkan mampu menjadi solusi ketahanan pangan di wilayah perkotaan. Mengingat sampai saat ini stok pangan di wilayah kota masih di-suply dari pedesaan. Pernahkah kita terpikirkan tentang dampak saat pedesaan tidak lagi bisa men-suply bahan makanan ke wilayah perkotaan?

Green Jobs
Source : ugm.ac.id

Otomatis ketahanan pangan masyarakat kota akan lumpuh seketika, apalagi yang bisa dikonsumsi? Jangan sampai kita yang hidup di kota kehabisan stok bahan makanan. Lalu, bagaimana dengan lahan dan modal yang dibutuhkan? Faktanya aktivitas urban farming ini bisa dilakukan oleh perseorangan maupun rumah tangga dan tidak membutuhkan lahan yang luas serta modal yang besar.

Kita bisa mulai dengan menanam di teras rumah, apalagi jika masih ada lahan yang bisa digunakan tidak ada salahnya untuk dipakai. Dengan begitu kita telah memiliki ketahanan pangan di skala kecil yakni keluarga kita sendiri. Bahkan tidak itu saja, aktivitas ini bisa membantu menciptakan ruang-ruang terbuka hijau yang dibutuhkan untuk kesehatan lingkungan.

Bahkan tanaman yang kita tanam bisa membantu pemurnian udara sekitar. Tanaman tersebut bisa menyerap polusi udara dan karbon dioksida serta melepaskan oksigen sebagai gantinya. Membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan sekaligus mengurangi paparan racun yang keras dan berbahaya. Bukan kah ini termasuk dalam tujuan green jobs?

Ini Cara Saya Terapkan Green Lifestyle, Mulai dari Rumah! 


Awalnya saya pikir cuma orang-orang tertentu saja yang bisa terlibat dalam pelestarian lingkungan, namun ternyata setiap orang bisa mengambil peran untuk menjaga kesehatan lingkungan. Bahkan kamu bisa menerapkan konsep ini mulai dari rumah. Setiap rumah pasti memiliki berbagai peralatan elektronik masing-masing.

Di dalam rumah kita mungkin ada barang elektronik yang membutuhkan daya listrik tinggi yang membutuhkan energi yang lebih banyak, jika tidak dihemat atau dibatasi maka akan berdampak pada lingkungan. Menyadari hal tersebut saya mulai berbenah diri untuk bisa menghemat energi dari rumah, seperti:

Green Jobs



  1. Kita bisa menerapkan pola hidup yang lebih ramah lingkungan sebut saja green lifestyle, saya sendiri memulai dengan mengurangi pemakaian lampu di siang hari dengan lebih banyak memanfaatkan sinar matahari. Di rumah kami, apabila sudah masuk siang hari semua lampu dimatikan selain hemat tagihan listrik juga bisa lebih pemakaian energi listrik.

  2. Begitupula dengan penggunaan AC di rumah, biasanya saya memilih untuk membuka jendela rumah setiap pagi supaya sirkulasi udara di dalam rumah tetap terjaga dengan baik. Dari sini penting bagi kita untuk memiliki rumah dengan fentilasi udara yang mencukupi. Pastikan juga setiap kamar memiliki lubang udara agar ruangan menjadi sejuk dan tidak lagi perlu pendingin ruangan.

  3. Membatasi penggunaan air di rumah merupakan salah satu cara lain saya untuk bisa menghemat energi. Kebetulan di rumah kami menggunakan pompa air untuk menyedot air supaya keluar. Malam atau pagi hari biasanya saya mengisi penuh air di bak kamar mandi, sehingga saya bisa hemat penggunaan pompa air yang otomatis juga menghemat listrik di rumah.

  4. Siapa yang di rumahnya ada mesin cuci? Saya juga kok, di rumah ada satu mesin cuci untuk mencuci dan mengeringkan pakaian. Dan sudah beberapa bulan terakhir ini saya memilih untuk mencuci dengan tangan alasannya sudah pasti untuk menghemat energi listrik di rumah. Biasanya kalau musim hujan seperti sekarang saya menggunakan mesin pengering saja supaya cucian saya lekas kering.

    Sebenarnya penggunaan mesin cuci ini bisa dijadwal, artinya kita punya jadwal khusus untuk mencuci. Cara ini bisa dilakukan saat kita belum bisa atau belum punya waktu untuk mencuci pakaian tanpa bantuan mesin cuci. Dengan membuat jadwal sendiri, kita bisa menghemat penggunaan air saat mencuci juga menghemat penggunaan listrik.

  5. Memilih gaya hidup zero waste atau bebas sampah membantu saya untuk mengevaluasi bagaimana green lifestyle yang saja jalani dan melihat bagaimana sesuatu yang saya konsumsi bisa berdampak pada lingkungan. Sering saya tidak sadar kalau membeli barang sama saja menghasilkan sampah apalagi barang yang sekali pakai.

    Meskipun belum bisa benar-benar bebas sampah namun setidaknya saya bisa mengurangi sampah. Misalnya saja, saya lebih memilih untuk membawa tas belanja dari rumah daripada menggunakan kantong kresek dari supermarket atau pasar. Setidaknya dengan begitu saya sudah mengurangi jatah sampah dari kantong kresek, bukan?

  6. Pola hidup yang ramah lingkungan juga bisa kita terapkan dengan memilih menggunakan kendaraan umum daripada kendaraan pribadi. Tingginya polusi yang dihasilkan oleh kendaraan pribadi dan umum dalam sehari bisa kita kurangi dengan memilih menggunakan kendaraan umum. Lebih baik lagi jika memilih menggunakan sepeda atau jalan kaki.

Green jobs juga tidak terbatas cuma di energi terbarukan saja, ada banyak cara lain yang bisa dilakukan. Beberapa alternatif lain yang bisa kamu coba seperti menjadi green design architect bagi kamu yang suka desain atau memilih menjadi ecofashion sebagai salah satu bentuk kecintaanmu terhadap dunia fashion namun tetap ramah lingkungan.

Dari poin-poin di atas semoga bisa memberikan gambaran ke kita tentang banyaknya alternatif pilihan bagi masyarakat Indonesia untuk ikut langsung mengurangi penggunaan energi fosil. Karena hidup di bumi bukan hanya untuk sekarang tapi juga untuk masa depan. Semoga para anak muda memilih green jobs sebagai pilihan utama sebagai bentuk kontribusi untuk Indonesia yang lebih bersih .
Share
Tweet
Pin
Share
18 komentar
Penggunaan minyak telon pada bayi memang sudah ada sejak dulu, saya sendiri merupakan ibu yang hampir tidak pernah lupa untuk mengusapkan minyak telon ke tubuh anak saya Mirza. Bahkan sampai usia 3,5 tahun seperti sekarang tubuh Mirza masih rutin saya usapkan minyak telon baik setelah mandi, sebelum tidur atau sekadar untuk menghangatkan tubuhnya.

Minyak telon membuat Mirza merasa nyaman dan hangat sepanjang hari, tidurnya juga menjadi lebih tenang tidak lagi rewel. Yang paling penting ialah menggunakan minyak telon ini dapat membuat perut Mirza bebas kembung. Apalagi jika masuk musim hujan ditambah angin kencang seperti sekarang, minyak telon membantu sekali menjaga tubuh Mirza tetap hangat sepanjang hari.

Untuk anak, saya memang tidak menggunakan minyak kayu putih karena kandungan dan manfaat minyak telon lebih lengkap dan paling cocok untuk kulit Mirza. Minyak kayu putih memberikan sensasi yang lebih hangat bahkan lebih terasa panasnya. Sedangkan minyak telon selain hangatnya yang pas di kulit Mirza juga aromanya yang natural dan menenangkan.

pengalaman menggunakan minyak telon lang dan telon lang plus


Minyak Telon Lang dan Minyak Telon Lang Plus Hangat Melindungi dari Gigitan Nyamuk


Salah satu pedoman saya dalam memilih minyak telon untuk Mirza bukan hanya dari wanginya yang enak saja. Tapi harus memiliki wangi yang natural dan aman, apalagi kalau bisa melindungi kulit Mirza dari gigitan nyamuk seperti minyak Telon Lang Plus yang memiliki kandungan bahan alami yakni Natural Rhodinol.

Natural Rhodinol ini merupakan bahan alami yang dapat mengelabui sensor nyamuk yang dapat mendeteksi suhu tubuh mangsanya termasuk manusia sehingga seakan-akan buta dan tidak dapat melihat mangsanya lagi. Kalau sudah masuk musim hujan begini biasanya nyamuk-nyamuk di rumah semakin banyak terlebih di malam hari saat jam tidur malam Mirza.

Itu sebabnya saya selalu siapkan minyak Telon Lang dan Telon Lang Plus di rumah kami. Minyak Telon Lang dan Telon lang Plus ini merupakan produk-produk berkualitas dari Cap Lang dengan warisan budaya leluhur Indonesia yang terus berinovasi.

harga minyak telon lang dan telon lang plus


Setiap selesai mandi saya usapkan minyak Telon Lang ke seluruh tubuhnya sampai telapak kakinya terutama di bagian perut supaya tidak kembung. Aroma Telon Lang ini bikin mood saya jadi bahagia, wanginya natural dan alami. Pokoknya enak sekali saat cium-cium tubuh Mirza setelah saya usapkan minyak telon.

Selain mampu menghangatkan tubuh anak, menggunakan minyak Telon Lang juga bisa menjaga kelembapan kulit anak supaya tetap kenyal dan empuk khas kulit anak-anak, mungkin itu juga yang membuat saya lebih memilih menggunakan minyak telon daripada minyak kayu putih. Apalagi minyak telon memiliki kandungan minyak kayu putih jadi lebih praktis dalam satu minyak saja.

Wanginya juga tahan lama bahkan sampai Mirza mandi sore, kalau saya pakaikan setelah mandi pagi ya. Nah, setelah mandi sore biasanya saya ganti pakai minyak Telon Lang Plus ini yang melindungi hingga 10 jam untuk jaga-jaga supaya Mirza tidak digigit nyamuk saat tidur malam nanti. Manfaat lainnya juga sama dengan minyak Telon Lang yakni menghangatkan dan melembapkan tubuh.

Cara Menggunakan Minyak Telon yang Benar


Tuangkan minyak Telon Lang atau Telon Lang Plus pada tangan dan oleskan perlahan pada bagian yang diinginkan, seperti dada, punggung, perut, tangan, kaki dan telapak kaki anak setiap selesai mandi, sebelum tidur atau di waktu yang dibutuhkan seperti saat cuaca sedang dingin dan angin kencang.

Hindari pemakaian minyak telon di dekat area mata, bagian mulut dan luka terbuka karena akan menimbulkan rasa perih dan tidak nyaman. Saya juga biasa menggunakan minyak telon saat memijat tubuh Mirza, kebetulan Mirza tidak pernah cocok pijat di baby spa. Jadi mau tidak mau saya yang harus memijat Mirza apalagi tingkahnya yang super aktif membuat tubuhnya mudah capek dan pegal.

untuk bayi minyak telon lang dan telon lang plus


Seperti yang kita tahu kalau memijat anak sejak bayi bermanfaat untuk menguatkan bonding antara ibu dan anak. Memang dari Mirza bayi sudah terbiasa saya pijat sendiri, kebiasaan ini tetap terjaga sampai Mirza sudah menjadi balita seperti sekarang. Tekstur minyak telon yang lebih licin ternyata mampu melembapkan kulit sehingga sangat cocok digunakan untuk minyak pijat.

Manfaat Kandungan Minyak Telon Lang dan Telon Lang Plus Ibu Wajib Tahu, Ya!


Bagi seorang ibu memilih produk yang akan digunakan oleh anak penting untuk mengetahui manfaat kandungan yang ada di dalamnya, begitu juga saat saya memilih minyak Telon Lang dan Telong Lang Plus untuk anak saya. Minyak Telon Lang dan Telon Lang Plus terdiri dari beberapa varian kemasan mulai dari 15 ml, 30 ml, 100 ml dan 150 ml.

Saya memilih kemasan 100 ml dengan  harga minyak Telon Lang sekitar 30.000 Rupiah. Sebelum mengoleskan pada kulit Mirza, saya biasa membaca label pada kemasannya terlebih dahulu. Membaca label kemasan sangat penting dilakukan untuk mengetahui keamanan penggunaan. Pada label tersebut, biasanya terdapat informasi kandungan, tata cara penggunaan, juga tanggal kadaluarsa produk.

Manfaat Kandungan Minyak Telon Lang

Minyak Telon Lang ini mengandung tiga bahan alami yakni, Oleum cocos (minyak kelapa), Oleum anisi (minyak anis), dan Cajeput (minyak kayu putih). Menariknya, kandungan minyak anis pada Telon Lang ini sangat efektif dalam mencegah perut kembung akibat gas berlebih pada perut anak.

manfaat minyak telon lang dan telon lang plus


Tekstur yang tidak terlalu cair dan lembut memudahkan untuk dioleskan di kulit Mirza. Selain itu, Telon Lang memiliki aroma natural dan aman yang tidak menyengat sangat membuat Mirza menjadi lebih tenang. Bahkan aroma minyak telon ini bisa membantu melegakan pernafasan, biasanya saya oleskan di bagian dada untuk memberikan sensasi hangat.


Manfaat Kandungan Minyak Telon Lang Plus

Untuk minyak Telon Lang Plus kandungannya lebih lengkap dibandingkan dengan Telon Lang. Selain mengandung minyak kayu putih, minyak kelapa dan minyak anis, Telon Lang Plus dilengkapi dengan kandungan Natural Rhodinol, minyak chamomile dan minyak zaitun. Dengan kandungan yang lebih lengkap ini Telon Lang Plus mampu melindungi kulit bayi dan anak dari gigitan nyamuk.

produk minyak telon dan telon lang plus


Pasti akan sangat merepotkan ya apabila anak apalagi bayi tidak bisa tidur tenang karena digigit nyamuk, bukan cuma anak yang tidak bisa tidur tenang tapi ibunya juga. Aromanya juga sangat menenangkan sehingga membuat anak saya mudah terlelap tidur saat malam hari. Apalagi anak seumuran Mirza membutuhkan kualitas tidur yang baik demi tumbuh kembangnya yang optimal. Dengan begitu ibu bahagia dan anak bahagia.

Dengan semua manfaat yang ada pada minyak Telon Lang dan Telon Lang Plus ini membuat saya wajib untuk selalu menyediakannya di rumah untuk menjaga kesehatan anak dan membantu stimulasi anak sejak dini. Jadi, sudahkah ibu-ibu menyediakan minyak Telon Lang dan Telon Lang Plus di rumah masing-masing?
Share
Tweet
Pin
Share
6 komentar
Seminggu terakhir ini hampir setiap hari turun hujan di rumah, biasanya menjelang malam hari turun hujan. Otomatis keadaan di rumah menjadi dingin dan lembab, kalau malam kami sudah tidak bisa keluar rumah karena hujan apalagi di masa pandemi seperti ini. Sayapun mulai mengeluarkan beberapa selimut tebal dari dalam lemari untuk dipakai oleh kami bertiga saat tidur malam.

Musim hujan bagi kami sama dengan musim nyamuk, biasanya selepas sholat maghrib pintu kamar selalu saya tutup rapat supaya tidak ada nyamuk yang masuk. Namun nyatanya, ada Mirza yang suka sekali keluar masuk kamar dan lupa menutup pintu. Alhasil tidur malam kami ditemani oleh nyamuk-nyamuk yang asyik dan sibuk menghisap darah di tubuh kami.

Tidurpun menjadi terganggu karena sibuk memukul nyamuk yang semakin dipukul ternyata nyamuknya kok semakin banyak, ya. Jadinya setiap bangun pagi saya seperti orang kurang tidur, beneran deh jadi kayak pusing dan masih mengantuk. Cuma perkara nyamuk semalaman bisa merusak mood seharian karena dibuat susah tidur.



Padahal Rumah Selalu Bersih, Buang Sampah Teratur Masih Banyak Nyamuk?

Aktivitas saya sebagai ibu rumah tangga yang sehari-hari berada di rumah membuat saya bisa memastikan kalau rumah kami selalu bersih. Setiap pagi semua jendela dan pintu saya buka supaya ada sirkulasi udara yang masuk, baju-baju kotor selalu langsung saya cuci tidak pernah saya tumpuk, tidak air yang menggenang dan sampah di rumah selalu saya buang.

Tapi nyamuk masih tetap ada bahkan semakin banyak di malam hari. Kenapa nggak coba pakai obat nyamuk? Sudah pernah, awalnya pakai obat nyamuk bakar tapi ternyata satu rumah tidak tahan dengan bau asapnya yang menyengat. Belum lagi bekas asapnya yang semalaman membuat noda coklat di tembok rumah, ditambah sisa serbuknya itu kalau pagi hari bikin kotor lantai.

Bukan cuma itu entah kenapa dari dulu saya nggak pernah bisa melepas obat nyamuk bakar yang dikemas menyatu gitu. Dan yang paling saya ingat, bahaya besi yang menyanggah obat nyamuk bakar kalau terinjak kaki. Dulu semasa masih pakai obat nyamuk bakar saya taruh di pojok ruangan, pernah ada kejadian kaki ART saya terinjak besi obat nyamuk bakar yang sudah berkarat. Beruntung telapak kakinya tidak apa-apa meskipun darah yang keluar cukup banyak.

Lalu, saya coba pakai yang spray ternyata cuma buat nyamuknya hilang sebentar lalu datang lagi.Padahal setiap sudut kamar yang jadi sarang nyamuk sudah saya semprot tapi nyamuknya cuma pergi sebentar. Saya pikir nggak mungkin juga setiap nyamuknya kembali saya semprot lagi, selain itu jatuhnya pasti lebih boros karena harus bolak balik semprot.

Coba Hit Expert One Push, Nyamuk Terkapar!

Saya ingat betul waktu Mirza masih bayi, kalau sudah musim hujan begini bagian kepala dan kakinya bentol digigit nyamuk padahal sudah saya oleskan cream anti nyamuk dan saya kenakan baju tidur panjang. Pakai obat nyamuk bakar ataupun yang bentuk spray juga nggak cocok, dan kondisi rumah sudah bersih juga semua sampah sudah dibuang.

Suatu ketika nggak sengaja saya nonton iklan di televisi ada obat nyamuk yang sekali tekan nyamuknya mati semua. Pertamanya sih nggak terlalu percaya ya, logika saja pakai obat nyamuk spray yang saya semprotkan beberapa kali saja nyamuknya cuma mati sebentar, apa iya pakai yang sekali tekan nyamuk langsung mati semua? Iklannya saja nih yang berlebihan, pikir saya waktu itu, hahaha.

Tidak tahan karena setiap malam sibuk 'panen nyamuk' akhirnya penasaran juga buat coba obat nyamuk yang sekali tekan itu. kebetulan suami juga dapat rekomendasi dari kakaknya untuk pakai obat nyamuk yang sekali tekan karena memang ampuh mengusir nyamuk semalaman. Hari itu juga saya beli Hit Expert One Push di supermarket dekat rumah, harganya sekitar 32 ribu.



Ukurannya kecil segenggaman tangan, di bagian botolnya tertulis satu kali semprot bunuh nyamuk 12 jam. Dengan ukuran yang kecil ini tentunya praktis dibawa kemana saja, bahkan bisa disimpan di dalam tas ataupun kotak saat bepergian. Aman karena dilengkapi dengan penutup botol jadi melindungi dari tekanan.

Malam hari sebelum tidur saya coba semprotkan satu kali di kamar sesuai petunjuk penggunaan. Hanya satu kali semprot wanginya bisa jadi satu ruangan, wangi aroma green tea yang enak di hidung menyerebak di seluruh sudut kamar. Kamar kami sudah tidak bau obat nyamuk seperti biasanya, dan aman di pernafasan.

Setelah Disemprot Apakah Nyamuk Langsung Mati?


Kebiasaan saya setelah disemprot dengan Hit Expert kemudian saya tutup pintu kamar dan dibiarkan selama 15 menit, supaya obat nyamuknya bekerja sempurna selain itu agar wangi obat nyamuknya tidak langsung terhirup hidung. Setelah 15 menit, kamar siap untuk dimasuki dan ternyata nyamuk-nyamuk yang tadinya bebas terbang di semua sudut kamar jatuh ke lantai dan tidak lama barulah si nyamuk mati.

Kadang masih ada beberapa nyamuk yang tidak langsung mati, biasanya masih harus dipukul dengan sapu lidi oleh suami karena dari saking gemasnya sama si nyamuk yang bandel. Sebenarnya saya kasihan lihat nyamuk-nyamuk itu mati tapi mau gimana lagi kalau nggak disemprot nyamuknya yang bikin kami susah tidur malam.

Yang bikin saya suka dengan obat nyamuk sekali tekan ini karena memiliki wangi seperti pengharum ruangan. Jadi, si Hit ini punya fungsi ganda yakni membunuh nyamuk dan memberi aroma wangi di kamar kami. Sudah sekitar 6 bulanan saya pakai Hit Expert One Push dan selama itupula saya belum pernah kecewa.

Satu botol cukup digunakan selama satu bulan itupun kalau digunakan setiap malam, jadi selama sebulan bisa sekitar 30 kali semprot. Biasanya saya gunakan kalau ada nyamuk saja seperti di musim hujan sekarang ini, kalau nyamuknya nggak ada saya nggak pakai.



Pernah beberapa kali saya lupa untuk menyemprotkannya sebelum tidur atau saat nyamuk tiba-tiba datang. Kalau sudah begitu biasanya langsung saya semprot dan untuk mengakali wanginya yang cukup kuat biasanya saya hidupkan AC atau kipas angin sebentar saja sekitar 3 menitan kemudian wanginya sudah menyatu dengan semua sudut kamar kami.

Tidak ada efek selama penggunaan obat nyamuk ini selain membunuh semua nyamuk yang ada di kamar. Anak kami Mirza juga nggak terganggu, Insya Allah aman digunakan tentunya sesuai penggunaan yang tertulis di botolnya. Pagi harinya saya sudah tidak perlu repot-repot membersihkan sisa serbuk obat nyamuk yang biasa saya lakukan saat masih menggunakan obat nyamuk bakar.

Pokoknya untuk urusan nyamuk di rumah saya sudah cocok sama Hit Expert One Push. Selain ampuh bunuh nyamuk, aman dipakai dan jauh lebih hemat. Dengan harga tersebut bisa saya gunakan selama satu bulan, kalau dihitung-hitung jadinya sekitar seribu semalam. Bebas digunakan kapan saja saat banyak nyamuk tidak harus di malam hari saja kok.

Nah, itulah tadi cerita pengalaman saya sudah sekitar 6 bulanan ini menggunakan Hit Expert One Push yang ampuh mengusir nyamuk di rumah, ternyata beneran ampuh sama seperti di iklannya. Urusan nyamuk di rumah nggak bisa dianggap sepele apalagi ada anak kecil di rumah seperti saya, bahaya demam berdarah siap mengancam kapan saja.
Share
Tweet
Pin
Share
2 komentar
Older Posts

Pencarian

About me

About Me

Halo, perkenalkan saya Riska, seorang istri dan ibu dari satu putra. Suka menulis tentang hal apa saja khususnya yang saya pahami. Selengkapnya

Follow Us

  • facebook
  • instagram
  • twitter

Labels

Kecantikan Kesehatan Keuangan Opini Parenting Pengalaman REVIEW Sponsored Post wisata

recent posts

Blog Archive

  • ►  2015 (39)
    • ►  Juni (9)
    • ►  Juli (3)
    • ►  Agustus (2)
    • ►  September (3)
    • ►  Oktober (12)
    • ►  November (10)
  • ►  2016 (84)
    • ►  Januari (8)
    • ►  Februari (8)
    • ►  Maret (4)
    • ►  Mei (6)
    • ►  Juni (20)
    • ►  Juli (12)
    • ►  Agustus (3)
    • ►  September (1)
    • ►  Oktober (9)
    • ►  November (3)
    • ►  Desember (10)
  • ►  2017 (68)
    • ►  Januari (6)
    • ►  Maret (4)
    • ►  April (5)
    • ►  Mei (13)
    • ►  Juni (6)
    • ►  Juli (6)
    • ►  Agustus (3)
    • ►  September (2)
    • ►  Oktober (8)
    • ►  November (5)
    • ►  Desember (10)
  • ►  2018 (103)
    • ►  Januari (6)
    • ►  Februari (6)
    • ►  Maret (11)
    • ►  April (12)
    • ►  Mei (11)
    • ►  Juni (7)
    • ►  Juli (6)
    • ►  Agustus (11)
    • ►  September (11)
    • ►  Oktober (2)
    • ►  November (12)
    • ►  Desember (8)
  • ►  2019 (72)
    • ►  Januari (4)
    • ►  Februari (6)
    • ►  Maret (7)
    • ►  April (7)
    • ►  Mei (6)
    • ►  Juni (4)
    • ►  Juli (7)
    • ►  Agustus (6)
    • ►  September (6)
    • ►  Oktober (13)
    • ►  November (2)
    • ►  Desember (4)
  • ►  2020 (41)
    • ►  Januari (4)
    • ►  Februari (5)
    • ►  Maret (2)
    • ►  April (5)
    • ►  Mei (4)
    • ►  Juni (2)
    • ►  Juli (4)
    • ►  Agustus (3)
    • ►  September (2)
    • ►  Oktober (1)
    • ►  November (3)
    • ►  Desember (6)
  • ▼  2021 (11)
    • ►  Januari (5)
    • ▼  Februari (6)
      • Pengalaman Usir Nyamuk Pakai Hit Expert One Push, ...
      • Review Minyak Telon Lang dan Telong Lang Plus Hang...
      • Green Jobs, Pekerjaan yang Berkontribusi Terhadap ...
      • JX Indonesia Kasih Promo Ongkir SERBU Buat Online ...
      • Peran Nutrisi Cegah Anemia Defisiensi Besi Lintas ...
      • Smartfren Rejeki Wow Treasure Hunt, Pasti Menang!

Created with by BeautyTemplates